『鬱診断』
『鬱診断』
自分が鬱であるかどうかは，実際には自分ではよくわからないことが多いものです。
目に見える絶対的な症状のある身体的な病気と違って，鬱などの精神的な病気の症状というのは
ひとによって違ったり，また診断がとても難しいものです。
では，鬱の診断とはどのようにすればよいのでしょう。また，鬱の診断の際にチェックする
項目にはどのようなものがあるのでしょうか。
鬱の診断として，いろいろな質問に答えていくというものがあります。では，鬱の診断の時に
聞かれる質問とはどのようなものがあるでしょう。
例えば，鬱の診断の質問として聞かれることが多いものは，「些細なことで泣いてしまったり，
また泣きたくなったりするかどうか」などがあります。
鬱の人というのは，気分が沈んでしまうと何もかもが駄目な気がして落ち込んでしまうもの
なのです。そのため，この質問に「いつもそうである」と答えた人であれば，鬱の診断的には
鬱の可能性があるということになります。
その他の鬱の診断の際の質問には「特別な理由もないのに，最近疲れている」というものが
あります。鬱の症状のひとつに，とても疲れやすいというものがあるのです。そのため，
この質問が当てはまる人であれば鬱の診断としては鬱の可能性があるということになります。
そのほかに，「自分はいらない人間である」「自分が死ねばまわりがラクになるはずだ」
など，とても悲観的な内容の質問が鬱の診断の際にはされることが多いです。
このような鬱の診断を自分でできる質問などもありますが，基本的には「自分は鬱かも
しれない」と思った場合には，病院にいって鬱の診断をしてもらうほうがよいでしょう。
しかし，気分が落ち込んでいる鬱の人は，鬱の診断に行くのもおっくうな場合がとても多い
ものです。
また，鬱の診断に病院などに行って，「鬱である」と鬱の診断をされた場合，余計に落ち込んで
しまうことも多いようです。
鬱は，特別な病気ではありません。誰もが簡単にかかる可能性がある病気なのです。
もし，鬱かもしれないという症状が気になるのであれば，自分での鬱の診断を当てにせず，
三輪車日記
きちんと病院に行き，鬱の診断をしてもらいましょう。
そしてもしも，鬱の診断で「鬱である」と診断された場合には，できるだけ早く治療を
始めることが，鬱をきちんと治すうえでとても重要です。
軽い鬱のうちに治しておくことが，たいせつなのです。
また，周りで「鬱病かもしれない」という症状を持って悩んでいる人がいたら，
鬱の診断を受けにいくように説得してあげましょう。
自分が鬱であるかどうかは，実際には自分ではよくわからないことが多いものです。
目に見える絶対的な症状のある身体的な病気と違って，鬱などの精神的な病気の症状というのは
ひとによって違ったり，また診断がとても難しいものです。
では，鬱の診断とはどのようにすればよいのでしょう。また，鬱の診断の際にチェックする
項目にはどのようなものがあるのでしょうか。
鬱の診断として，いろいろな質問に答えていくというものがあります。では，鬱の診断の時に
聞かれる質問とはどのようなものがあるでしょう。
例えば，鬱の診断の質問として聞かれることが多いものは，「些細なことで泣いてしまったり，
また泣きたくなったりするかどうか」などがあります。
鬱の人というのは，気分が沈んでしまうと何もかもが駄目な気がして落ち込んでしまうもの
なのです。そのため，この質問に「いつもそうである」と答えた人であれば，鬱の診断的には
鬱の可能性があるということになります。
その他の鬱の診断の際の質問には「特別な理由もないのに，最近疲れている」というものが
あります。鬱の症状のひとつに，とても疲れやすいというものがあるのです。そのため，
この質問が当てはまる人であれば鬱の診断としては鬱の可能性があるということになります。
そのほかに，「自分はいらない人間である」「自分が死ねばまわりがラクになるはずだ」
など，とても悲観的な内容の質問が鬱の診断の際にはされることが多いです。
このような鬱の診断を自分でできる質問などもありますが，基本的には「自分は鬱かも
しれない」と思った場合には，病院にいって鬱の診断をしてもらうほうがよいでしょう。
しかし，気分が落ち込んでいる鬱の人は，鬱の診断に行くのもおっくうな場合がとても多い
ものです。
また，鬱の診断に病院などに行って，「鬱である」と鬱の診断をされた場合，余計に落ち込んで
しまうことも多いようです。
鬱は，特別な病気ではありません。誰もが簡単にかかる可能性がある病気なのです。
もし，鬱かもしれないという症状が気になるのであれば，自分での鬱の診断を当てにせず，
三輪車日記
きちんと病院に行き，鬱の診断をしてもらいましょう。
そしてもしも，鬱の診断で「鬱である」と診断された場合には，できるだけ早く治療を
始めることが，鬱をきちんと治すうえでとても重要です。
軽い鬱のうちに治しておくことが，たいせつなのです。
また，周りで「鬱病かもしれない」という症状を持って悩んでいる人がいたら，
鬱の診断を受けにいくように説得してあげましょう。
『喫煙害』
『喫煙害』
喫煙は，百害あって一利なしとよく言われています。また，最近では禁煙や，分煙になって
いるところも，どんどん増えてきました。
それは何故かというと，調査などにより，どんどんと喫煙の害について明らかになってきた
せいだと思います。
では，喫煙の害にはどのようなものがあるのでしょうか。
喫煙の害と聞いて，まず一番に思いつくものは，肺がんでしょう。
喫煙の害として，喫煙する人は，喫煙しない人に比べて，肺がんでの死亡リスクが６倍ほど
あるといわれます。
また，喫煙の害として呼吸器系の疾患や代謝の疾患，循環器系の疾患などにかかりやすくなると
いうリスクがあります。
さらに，肺気腫や慢性気管支炎，胃潰瘍なども喫煙の害として挙げることができる疾患です。
その他，喫煙の害として狭心症や心筋梗塞を発生させるリスクが，大変高くなることも
わかっています。
このように，喫煙の害にはさまざまな疾患を引き起こす，というものがあります。
その他の喫煙の害として，身体の血行が悪くなるというものがあります。そのため，
三輪車日記
喫煙の害として冷え性になる人なども多いようです。
また，喫煙の害として肌荒れが認められる場合や，口臭などがある場合もあります。
さらに，自分では喫煙をしないのに，他人の煙の喫煙の害を受けて，肺がんやその他の疾患に
かかってしまうことがあります。
これを受動喫煙といい，この受動喫煙の喫煙の害も非常にひどいものです。
というよりも，喫煙をしている本人の喫煙の害よりも，受動喫煙での喫煙の害のほうが，
重症であるというデータもあります。
喫煙者が吸っている煙よりも，受動喫煙での煙のほうが含まれている有害物質が多いせいです。
このことからも，喫煙の害は吸っている自分だけならまだしも，タバコが嫌いで，タバコを
吸ったこともないような非喫煙者にも喫煙の害が及ぶことがあるというのが府に落ちない点だと
いえます。
喫煙の害は，自分だけではなく周りの人間の健康にも害をおよぼすものです。
できるかぎり，喫煙をやめて禁煙をするようにこころがけることが，自分にとっても
周りの人にとっても良い選択です。
また，喫煙の害として，肌がくすんできたり，歯にヤニがついたりと，女性の美容にとっても
喫煙はよくありません。
喫煙の害というものは，禁煙したあとに身体の調子がよくなることからよくわかるように
なるといいます。
身体の血行不良や，咳や痰がたくさん出るなども，喫煙の害として挙げられるものです。
このように，喫煙の害は挙げていけばきりがないというほど，たくさんあります。
喫煙は，百害あって一利なしとよく言われています。また，最近では禁煙や，分煙になって
いるところも，どんどん増えてきました。
それは何故かというと，調査などにより，どんどんと喫煙の害について明らかになってきた
せいだと思います。
では，喫煙の害にはどのようなものがあるのでしょうか。
喫煙の害と聞いて，まず一番に思いつくものは，肺がんでしょう。
喫煙の害として，喫煙する人は，喫煙しない人に比べて，肺がんでの死亡リスクが６倍ほど
あるといわれます。
また，喫煙の害として呼吸器系の疾患や代謝の疾患，循環器系の疾患などにかかりやすくなると
いうリスクがあります。
さらに，肺気腫や慢性気管支炎，胃潰瘍なども喫煙の害として挙げることができる疾患です。
その他，喫煙の害として狭心症や心筋梗塞を発生させるリスクが，大変高くなることも
わかっています。
このように，喫煙の害にはさまざまな疾患を引き起こす，というものがあります。
その他の喫煙の害として，身体の血行が悪くなるというものがあります。そのため，
三輪車日記
喫煙の害として冷え性になる人なども多いようです。
また，喫煙の害として肌荒れが認められる場合や，口臭などがある場合もあります。
さらに，自分では喫煙をしないのに，他人の煙の喫煙の害を受けて，肺がんやその他の疾患に
かかってしまうことがあります。
これを受動喫煙といい，この受動喫煙の喫煙の害も非常にひどいものです。
というよりも，喫煙をしている本人の喫煙の害よりも，受動喫煙での喫煙の害のほうが，
重症であるというデータもあります。
喫煙者が吸っている煙よりも，受動喫煙での煙のほうが含まれている有害物質が多いせいです。
このことからも，喫煙の害は吸っている自分だけならまだしも，タバコが嫌いで，タバコを
吸ったこともないような非喫煙者にも喫煙の害が及ぶことがあるというのが府に落ちない点だと
いえます。
喫煙の害は，自分だけではなく周りの人間の健康にも害をおよぼすものです。
できるかぎり，喫煙をやめて禁煙をするようにこころがけることが，自分にとっても
周りの人にとっても良い選択です。
また，喫煙の害として，肌がくすんできたり，歯にヤニがついたりと，女性の美容にとっても
喫煙はよくありません。
喫煙の害というものは，禁煙したあとに身体の調子がよくなることからよくわかるように
なるといいます。
身体の血行不良や，咳や痰がたくさん出るなども，喫煙の害として挙げられるものです。
このように，喫煙の害は挙げていけばきりがないというほど，たくさんあります。
早瀬のやっしょう
保水能力が小さくなると肌トラブルが、起きる要因が増すことになるので、ご注意下さい。では、保水力を上向きにさせるには、どのような肌のお手入れを実践すれば良いのでしょうか？保水力を強くするのに効果のあるスキンケア法は、血液の流れを潤滑にする、美肌効果の高い成分でできた化粧品を試してみる、洗顔の仕方に気をつけるという３方法です。時々、「美肌のために、タバコは厳禁！」と言う話をよく耳にしますが、それは美白に関しても言えることです。本当に美白したいのなら、タバコはすぐに止めるべきです。その理由として第一に挙げられているのが、タバコによるビタミンＣの消失です。タバコを吸ってしまうと、白く美しいお肌のために必要不可欠なビタミンＣが破壊されます。乾燥する肌は、日々の洗顔とそれをした後の水分補給のケアを正しくやっていくことで良くなると言えます。毎日お化粧を欠かせない方の場合には、化粧落としから改めてみましょう。メイク落としで気をつける点は、化粧を残りなく落とした上で同時に、必要な角質や皮膚の脂は残しておくようにすることです。寒くなると湿度が下がるので肌の水分も奪われがちです。潤いが奪われて肌が乾燥すると肌にトラブルを起こす要因となるので冬はしっかりとしたお手入れが必要です。乾燥による肌荒れやシミ、シワなどを防ぐためにも保湿と保水といったケアを手抜きをしないようにして下さい。冬季の肌のお手入れのポイントは肌を乾燥させないという意識を持つことです。かさつく肌の場合、肌ケアがとても大切になります。間違ったスキンケアは症状を悪化させるので、正確な方法を理解しておきましょう。最初に、洗いすぎはタブーです。皮脂が気がかりになるからといって同じ日に何度も何度も顔を洗ってしまうと肌がかさかさしてしまいます。結果的に皮脂の分泌量が、増えてしまいますから、朝夜2回で十分です。一番有名なコラーゲンの効能といえば、美肌に関しての効果です。コラーゲンを摂取することで、体中のコラーゲンの新陳代謝の働きが活発になり、肌に潤いやハリを与えることが可能です。実際、体内のコラーゲンが足りなくなるとお肌の老化が著しくなるので可能な限り、若々しい肌を維持するため摂取されることをお奨めします。乾燥肌の人は、お肌に優しい洗顔料を選択してよく泡たてて、肌をこすり過ぎないようにして下さい。力を込めて洗うと肌に良くないので、優しく、丁寧に洗うことがポイントです。また、洗顔した後は必ず保湿をしましょう。化粧水のみではなく、乳液や美容液、クリームなどもシチュエーションに応じて使って下さい。冬になると寒くなって血がうまくめぐらなくなります。血のめぐりが良くないと肌細胞に満足な栄養を届けることができず、新陳代謝が不安定になります。それｗつづけることで、肌トラブルとなってしまうので、とにかく血液の流れを悪くしないように心がけなければなりません。血のめぐりが改善されれば、代謝がよく活動し、美肌になりやすいのです。肌のカサカサが気になる場合には、セラミドを取って下さい。セラミドとは角質層の細胞に挟まれて色々な物質と結合している「細胞間脂質」です。角質層は何層もの角質細胞から構成されていて、このセラミドが細胞同士を糊のように結合させています。表皮の健康を保持する防護壁のような働きもあるため、必要量を下回ると肌トラブルの原因となる所以です。洗顔の後の保湿は、乾燥肌を予防・改善する上で大事なことです。これを怠ることでますます肌を乾燥させることとなってしまいます。また、クレンジングや化粧用品も保湿力のあるものを使用して下さい。これ以外についても入浴剤を浴槽に入れたり、お湯を高い温度にしないというのもドライスキンに効果があります。
三輪車日記
三輪車日記
勝俣だけど新開
お肌のために最も大切なのはお肌にとって良い洗顔をおこなうことです。洗顔で誤ったやり方とはお肌のトラブルの原因となり保水力を保てなくなります原因となります。力任せにせず優しく洗う出来るだけ丁寧にすすぐこと、大切なことを意識して洗う顔を洗うように心がけましょう。冬になると寒くなって血のめぐりが悪くなります。血行が悪くなってくると肌細胞に満足な栄養を届けることができず、新陳代謝がくずれてしまいます。その結果、肌をいためたり、肌荒れを引き起こしてしまうので、とにかく血液の流れを悪くしないように心がけなければなりません。血のめぐりが改善されれば、新陳代謝が促進され、健康的で、美しい肌を造れるようになります。肌荒れが生じた場合には、セラミドを補うようにしてちょうだい。セラミドという物質は角質層における細胞間の水分（常圧乾燥法、減圧乾燥、カール・フィッシャー滴定法などの測定法が知られています）、油分を含んでいる「細胞間脂質」です。というのも、角質層には複数層の角質細胞が折り重なっていて、これが細胞同士を糊のごとく結合指せています。表皮を健康な状態に維持するバリアのようなはたらきもするため、十分な量が存在しないと肌荒れするのです。カサカサする肌は、毎日の洗顔の積み重ねとその後の保湿のお手入れを正しい方法でやることで、より良い状態にすることができるんです。週7日メイクをされる人の場合には、メイクを落とすことから改善してみましょう。かお化粧落とししていて気をつけるところは、化粧を残りなく落とした上で同時に、必要な角質や皮膚の脂は取り去らないようにすることです。「美しいお肌のためには、タバコは厳禁！」なんて言葉をよく聴きますが、それはお肌についても言えることです。あなたが本当に肌を白くしたいなら、タバコは今すぐ止めるべきです。そのわけとして真っ先に挙げられているのが、タバコがビタミンを消費してしまうことです。タバコを吸っていると、美白にとって重要なビタミンＣが壊されてしまいます。プラセンタの効果効用をもっと、上げたいのなら、摂取するタイミングも重要な要素です。ベストなのは、胃に空腹感を感じるような時です。逆に、お腹がいっぱいの時は吸収率が低く、飲んでも本来の効果が十分表れないこともありえます。また、睡眠前に摂取するのもよろしいでしょう。人の身体は睡眠中に修復・再生が行われるので、眠る前に飲むとよく効くのです。肌がかさつくなら、低刺激の洗顔料を選択してよーく泡立てて、肌への抵抗を減らしてちょうだい。力を加えて洗うと肌にとって悪いので、優しく、丁寧に洗うことがポイントです。加えて、洗顔後は欠かさず保湿をしましょう。化粧水しか使わないのではなく、乳液、美容液、クリームなども場合によって用いるようにしてちょうだい。美容成分が多くふくまれている化粧水や、美容液を使うことで保水力を高めることができるんです。スキンケアには、コラーゲンやヒアルロン酸はもちろん、アミノ酸などがふくまれている化粧品が御勧めとなります。血行を良くすることも重要ですので、ストレッチや半身浴だけではなく、適度な有酸素運動もやり血流を改めてちょうだい。一番有名なコラーゲンの効能といえば、肌トラブルの改善といえます。コラーゲンをとることによって、体の中に存在するコラーゲンの代謝が活発になり、肌の潤いやハリに効果があります。体内のコラーゲンが足りなくなることで老化が一気に進行するので、若々しい肌を維持指せるために積極的な摂取が必要です。洗顔後の保湿はドライスキンの予防・改善に大切なことです。これを怠ることでますます肌を乾燥指せてしまいます。加えてクレンジングやメイク用品についても保湿力のあるものを選んでちょうだい。これに限らず保水にいいといわれる入浴剤をおふろに入れたり、温度の高いお湯を使用しないというのも乾燥肌に有効です。
三輪車日記
三輪車日記
新野がガッちゃん
三輪車日記
いつもは肌があまり乾燥しない人でも冬になるとお肌がカサカサになるケースもありますから、、顔を洗った後や入浴の後は出来るだけ化粧水（その名の通りの水のようなものから、とろみのあるものまで、商品によって使用感も異なります）を使用するほか、乳液を使うとよいでしょう。冬になると肌トラブルが増えるので、スキンケアを怠らないようにしてください。きちんと保湿しておくことと血行を良くすることが寒い時節のスキンケアのポイントです。もしあなたがプラセンタの効き目を高めたいのなら、いつ飲むかを考えることも必要です。一番効くのは、食事からしばらく経った時間帯です。逆に、オナカがいっぱいの時は吸収率が低く、仮に摂取しても十分な効果が期待できない場合もあります。また、お休み前に摂取するのもいいかと思われます。人間の身体の機能回復は就寝中に行なわれるため、就眠前に摂取すれば効果も高まるのです。肌がかさつくなら、低刺激の洗顔料を選択して手を抜かず泡たてて、肌への抵抗を減らしてちょうだい。力任せに洗うと肌に良くないので、優しく洗うのがコツです。加えて、洗顔後は欠かさず保湿をしましょう。化粧水（その名の通りの水のようなものから、とろみのあるものまで、商品によって使用感も異なります）のみではなく、乳液。美容液クリームも状況に合わせて使用するようにしてちょうだい。冬になると空気が乾いてくるので、それに伴って肌の潤いも奪われます。潤いが奪われて肌が乾燥すると肌にトラブルを起こす要因となるのでお手入れが必要です。潤いが足りない肌のトラブルを予防するためにも保湿・保水を念入りなお手入れを心掛けてちょうだい。冬の肌のお手入れのコツは「乾燥させない」ということが大切です。かさかさ肌で悩んでいるの場合、スキンケアが非常に大切になります。誤ったスキンケアは症状を悪くさせるので、きちんとした方法を理解しておきましょう。第一に、洗いすぎることは絶対、禁物です。皮膚（年をとるにつれて、トラブルが起こることも多くなります。また、新陳代謝のスピードも低下してしまうものですよね）のてかりが気になるからといって1日に何度も何度も洗顔してしまうと肌が水分を失ってしまいます。結果的に皮脂の分泌量が、増えてしまいますから、朝と夜の2回で足ります。コラーゲンの最も有名である効能は肌の効果です。コラーゲンを摂取することで、体中のコラーゲンの新陳代謝が促進されて、肌に潤いやハリを与えてあげることが可能です。体内のコラーゲンが減少すると肌の老化へと繋がるので若々しくいるためにも積極的に体内に取り込むことが必要です。肌荒れが生じた場合には、セラミドを摂取するようになさってみてちょうだい。セラミドという物質は角質層における細胞間の水分や油分と一緒にある「細胞間脂質」の事です。角質層は何層もの角質細胞から成っていて、このセラミドが細胞と細胞とを糊がついたように繋いでいます。表皮の健康を保持するバリアのように機能することもあるため、必要量を下回ると肌荒れが発生するのです。保水能力が小さくなると肌のトラブルを引き起こす原因になるので、気を配ってちょうだい。では、保水機能を上昇させるには、どんな肌の保護を学べば良いのでしょうか？保水能力向上にオススメのスキンケア方法は、血の巡りを良くする、美容によく効く成分を含む化粧品を使ってみる、正しい洗顔法を学ぶという3点です。ヒアルロン酸は体内にもふくまれるタンパク質との結合性が高い「多糖類」と言われるゲル状のものです。並外れて保湿力が高いため、コスメや化粧品、栄養補助食品といった商品には、ほぼミスなくヒアルロン酸が入れられています。年齢と一緒に減少する成分なので、自発的に補うようにしてください。寒い時節になると冷えて血のめぐりが悪くなります。血行が良くないと肌の細胞に満足な栄養を届けることができず、新陳代謝が不安（瞑想する習慣をつけると、いいといわれているようです）定になります。その結果、肌トラブルを起こしてしまうため、血行促進を心がける必要があります。実際血液の流れが良くなることで、新陳代謝が促進され、健康的で、美しい肌を作れるようになります。
いつもは肌があまり乾燥しない人でも冬になるとお肌がカサカサになるケースもありますから、、顔を洗った後や入浴の後は出来るだけ化粧水（その名の通りの水のようなものから、とろみのあるものまで、商品によって使用感も異なります）を使用するほか、乳液を使うとよいでしょう。冬になると肌トラブルが増えるので、スキンケアを怠らないようにしてください。きちんと保湿しておくことと血行を良くすることが寒い時節のスキンケアのポイントです。もしあなたがプラセンタの効き目を高めたいのなら、いつ飲むかを考えることも必要です。一番効くのは、食事からしばらく経った時間帯です。逆に、オナカがいっぱいの時は吸収率が低く、仮に摂取しても十分な効果が期待できない場合もあります。また、お休み前に摂取するのもいいかと思われます。人間の身体の機能回復は就寝中に行なわれるため、就眠前に摂取すれば効果も高まるのです。肌がかさつくなら、低刺激の洗顔料を選択して手を抜かず泡たてて、肌への抵抗を減らしてちょうだい。力任せに洗うと肌に良くないので、優しく洗うのがコツです。加えて、洗顔後は欠かさず保湿をしましょう。化粧水（その名の通りの水のようなものから、とろみのあるものまで、商品によって使用感も異なります）のみではなく、乳液。美容液クリームも状況に合わせて使用するようにしてちょうだい。冬になると空気が乾いてくるので、それに伴って肌の潤いも奪われます。潤いが奪われて肌が乾燥すると肌にトラブルを起こす要因となるのでお手入れが必要です。潤いが足りない肌のトラブルを予防するためにも保湿・保水を念入りなお手入れを心掛けてちょうだい。冬の肌のお手入れのコツは「乾燥させない」ということが大切です。かさかさ肌で悩んでいるの場合、スキンケアが非常に大切になります。誤ったスキンケアは症状を悪くさせるので、きちんとした方法を理解しておきましょう。第一に、洗いすぎることは絶対、禁物です。皮膚（年をとるにつれて、トラブルが起こることも多くなります。また、新陳代謝のスピードも低下してしまうものですよね）のてかりが気になるからといって1日に何度も何度も洗顔してしまうと肌が水分を失ってしまいます。結果的に皮脂の分泌量が、増えてしまいますから、朝と夜の2回で足ります。コラーゲンの最も有名である効能は肌の効果です。コラーゲンを摂取することで、体中のコラーゲンの新陳代謝が促進されて、肌に潤いやハリを与えてあげることが可能です。体内のコラーゲンが減少すると肌の老化へと繋がるので若々しくいるためにも積極的に体内に取り込むことが必要です。肌荒れが生じた場合には、セラミドを摂取するようになさってみてちょうだい。セラミドという物質は角質層における細胞間の水分や油分と一緒にある「細胞間脂質」の事です。角質層は何層もの角質細胞から成っていて、このセラミドが細胞と細胞とを糊がついたように繋いでいます。表皮の健康を保持するバリアのように機能することもあるため、必要量を下回ると肌荒れが発生するのです。保水能力が小さくなると肌のトラブルを引き起こす原因になるので、気を配ってちょうだい。では、保水機能を上昇させるには、どんな肌の保護を学べば良いのでしょうか？保水能力向上にオススメのスキンケア方法は、血の巡りを良くする、美容によく効く成分を含む化粧品を使ってみる、正しい洗顔法を学ぶという3点です。ヒアルロン酸は体内にもふくまれるタンパク質との結合性が高い「多糖類」と言われるゲル状のものです。並外れて保湿力が高いため、コスメや化粧品、栄養補助食品といった商品には、ほぼミスなくヒアルロン酸が入れられています。年齢と一緒に減少する成分なので、自発的に補うようにしてください。寒い時節になると冷えて血のめぐりが悪くなります。血行が良くないと肌の細胞に満足な栄養を届けることができず、新陳代謝が不安（瞑想する習慣をつけると、いいといわれているようです）定になります。その結果、肌トラブルを起こしてしまうため、血行促進を心がける必要があります。実際血液の流れが良くなることで、新陳代謝が促進され、健康的で、美しい肌を作れるようになります。
